Железо – важный микроэлемент, присутствующий в клетках человека. Основная задача железа – транспортировка кислорода в ткани организма человека. Его нехватка сказывается на внешнем виде человека – ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, ослабевает иммунитет. Недостаток железа в организме вызывает анемию и малокровие, и в группу риска попадают беременные женщины и малыши до года. Женщины детородного возраста страдают от нехватки железа чаще, чем мужчины — из-за регулярной кровопотери при менструациях.
Участвует в жизнедеятельности клеток
Незаменимый компонент различных белков и ферментативных систем
Обеспечивает необходимый уровень клеточного метаболизма
Участвует в окислительно-восстановительных реакциях
Причины и признаки дефицита железа в организме:
Когда организм расходует больше железа, чем получает, наступает дефицит. Это происходит по разным причинам – неправильное и однообразное питание, любые диеты являются факторами риска. Также железодефицит может возникнуть при плохой усвояемости железа организмом, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, при любых кровопотерях, инфекциях, а может быть и врожденным. Кроме того, есть периоды, в которые человек испытывает повышенную потребность в железе. У детей такие периоды – это первые два года жизни и период полового созревания. У женщин — периоды беременности и лактации. Также и женщинам, и мужчинам необходимо много железа в случае кровопотери (ранения, хирургические операции).
При нехватке железа могут проявляться различные симптомы, такие как постоянное ощущение усталости и низкая работоспособность, головокружения и мигрени, онемение рук и ног, бледность кожи, повышенная раздражительность, тахикардия, понижение температуры тела, выпадение волос, депрессивные состояния. Поэтому, если у вас появился один или несколько схожих симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Если дефицит железа подтвердится, рекомендуем принимать витамин NFO Легкодоступное Железо — на сегодняшний день это лучший и безопасный препарат железа.
Суточные нормы железа. Рекомендации по питанию:
В среднем человеку необходимо получать ежедневно 10-30 миллиграммов железа. Более точные цифры зависят от пола и возраста:
Пол и возраст. Потребность в железе:
Дети до 13 лет - (7-10) мг
Мальчики-подростки (13-17 лет) - 10 мг
Девочки-подростки (после начала менструаций) - 18 мг
Взрослые мужчины - 8 мг
Женщины детородного возраста 18-20 мг
Беременные женщины - от 60 мг
В одной таблетке NFO Легкодоступное Железо содержится 25 мг железа, поэтому, согласно таблице принимать препарат можно не каждый день, что значительно сэкономит расход. Также отметим, что избыток железа тоже может быть вреден, поэтому перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и пейте препараты железа курсами.
Также необходимо разнообразить питание, регулярно употребляя продукты, содержащие железо: печень, кедровые орехи, красное мясо, мясо индейки и утки, фасоль, горох, каши из пшеницы, гречки и овса.
В NFO Легкодоступное Железо содержится только Железа бисглицинат хеллат, без добавок — это чистый препарат железа, который имеет лучшую усвояемость.